Buty to podstawa zdrowia Jelonka! CZĘŚĆ 1

Home / Dla rodziców / Buty to podstawa zdrowia Jelonka! CZĘŚĆ 1

Częste pytanie: jakie buty wybrać na trening Klubu Sportowego Jelonki … o butach jak wiecie jest mowa niemalże na każdym naszym treningu i spotkaniu. Co ważne, poniższe opinie są opiniami autorskimi, nie są treściami sponsorowanymi czy skopiowanymi … są wynikiem tysięcy wykonanych treningów, obserwacji i smutnych doświadczeń m.in. kontuzji znajomych.

Niestety nie zawsze te sława trafiają i przemawiają … a temat jest szalenie ważny! Można powiedzieć „fundamentalny” … buty to fundament ciała. Zaniedbania tego tematu… wrócą … za kilka lat! Ból kolana, ból kręgosłupa …. tak, tak … to często buty w dzieciństwie.

Buty to podstawa zdrowia Jelonka! CZĘŚĆ 1

Artykuły o butach jakie będziemy publikować, szczególnie dedykuję dziewczynkom i mamom dziewczynek! Dlaczego? Ponieważ one niestety częściej wybierają złe, szkodliwe … ale ponoć ładne obuwie …. balerinki, tenisówki i inne kapciowate ….. one pewnie pasują do sukienki ale psują dziecięce nogi (!!!). Jestem ojcem m.in. dwóch córek więc wiem co mówię :)  Oczywiście odświętne wydarzenie, Msza lub inne specjalne okazje ….to tak! :)  Ale do szkoły, na spacer, na boisko?

** te same wskazówki dotyczą oczywiście chlopców oraz rodziców … i tego w jaki sposób oni wybierają swoje obuwie Jak wiemy, w tych czasach, nie mamy czasu nawet na czytanie … więc napiszę krótko od myślnika :)

Kluczowe informacje:
  • większość kontuzji przeciążeniowych i zwyrodnieniowych pochodzi od złego obuwia (!),
  • źle postawiona stopa… źle ustawia kolano … kolano źle ustawia biodro … a biodro cały kręgosłup … i nieszczęście gotowe (!!!),
  • słaby but, nie stabilizuje stopy … najczęściej wewnętrzna część stawu skokowego (tzw. kostka) oraz palce uciekają do wewnątrz … i cała pionizacja takiej nogi staje się niebezpieczna,
  • złe obuwia, powoduje te wszystkie nieszczęścia nieustannie, również przy codziennym chodzeniu … a co dopiero przy bieganiu, skakaniu gdzie przeciążenia na nogę są wielokrotnie większe?!
  • popatrzmy na buty jak na amortyzator i zawsze tak na niego patrzmy (nasze dzieci nie potrafią jeszcze świadomie używać kolan … aby zamortyzować uderzenia o podłożę) np. skaczą na prostą, sztywną nogę etc. … więc jedyny ratunek to buty!
Jakie buty wybrać:
  • buty z grubą podeszwą, buty amortyzujące (!)
  • jeśli podeszwa (szczególnie na wysokości pięty) ma mnie niż 5 mm, taki but nie nadaje się do sportu …. do niczego się nie nadaje … no może do siedzenia (!),
  • podeszwa gruba (buty sportowe) pozwalają na to aby stopa po pewnym czasie „wyrzeźbiła” sobie swój optymalny układ w bucie,
  • jeśli tej podeszwy nie ma, lub jest zbyt twarda (!) noga nie może się ułożyć,
  • kolejny element to „twardość” podeszwy … but musi być elastyczny (!),
  • jak to sprawdzić … weź buta do ręki (nowego) i zwiń go w rulon (jak ślimaka) … dasz radę? idzie to lekko? to dobrze … jeśli nie …. but będzie ograniczał ruchy dziecka (noga będzie z butem walczyć, a nie współpracować),
na razie tyle wystarczy … kolejne wskazówki, m.in.:
  • jakie buty wybrać?
  • dlaczego wiązanie butów jest takie ważne?
  • co z kapciami na zmianę, w których dziecko spędza większą część dnia? (uuuu one też potrafią szkodzić)
  • czy buty muszą być drogie i markowe?
  • co z butami na białej podeszwie?
  • a co jeśli dziecko ma już stwierdzoną dysfunkcję (koślawość, szpotawość etc.)?

te i wiele innych zagadnień, w kolejnych osłonach naszego cyklu „Buty to podstawa zdrowia Jelonka!”

Specjalnie dla naszych zawodników, rodziców i przyjaciół.

Zapraszam do filmów poniżej … w zwolnieniu lepiej widać jak wielkie przeciążenia działają na nasze nogi:

 

Pozdrawiam Trener P.

Bądź z nami na bieżąco! Dołącz do nas na Facebook!
aktywni-rodzicemotiv1